１６日是春節后上班的第一天，一些感覺四肢無力、精神恍惚，但在檢查后卻沒有什么具體疾病的“上班族”紛紛到哈市各大醫院就診。醫生認為，這些人都是“節日綜合癥”的表現。醫生建議廣大上班族應做好長假后的心理、生理調節，不要影響工作和生活。

　　家住哈爾濱市道里區的張先生在一家投資公司工作，平時很忙，本打算在春節７天長假里好好休息一下，可是他送走了親戚，又迎來了朋友，每天都在喝酒、吃飯、打牌中度過，不但沒有好好地休息，相反７天里讓他感覺比上班還累，而且還出現了頭發漲，渾身疼，胃不舒服的癥狀。初八上班后張先生一點兒也找不到上班的狀態，只好到省醫院南崗分院求治。

　　劉女士是一個網絡愛好者，但作為上班一族，平時沒時間上網，劉女士利用７天長假過足了“網癮”。“ＱＱ”聊天，看看“ｆｌａｓｈ”……每天都和朋友聊得昏天黑地。長假過后劉女士無論如何也打不起精神，上班第一天她就不斷犯錯，不得不到醫院檢查。

　　對此，哈爾濱心理咨詢協會專家認為，大部分的上班族長假后都狀態不佳，其中很多人是由于假期過度飲食、過度娛樂，造成自身生物鐘紊亂，免疫力下降，身心疲憊，也有一部分人在長假中過于放松形成惰性，面對緊張規則的工作反而感覺不適應。

　　醫生建議，作為上班族，應當盡快調整自己，恢復原有的作息時間，睡前可用熱水燙腳解乏。多吃水果、蔬菜等“清火”食品，讓胃腸得到休息。工作間休息時可通過閉目養神、聆聽舒緩一些的輕音樂、讀書閱報等方式調整身心，幫助自己盡快進入正常工作狀態。

　　 歡迎使用手機、平板等移動設備訪問中考網，2025中考一路陪伴同行！>>點擊查看