中考網整理了關于2022年天津市中考體育1分鐘仰臥起坐測試方法，希望對同學們有所幫助，僅供參考。

　　1分鐘仰臥起坐

　　1.場地器材。

　　仰臥起坐智能型測試儀，應在平坦的運動場地進行。

　　2.測試方法。

　　受試者仰臥于墊上，兩腿稍分開，屈膝呈90 度角左右，兩手指交叉貼于腦后。另一同伴壓住其踝關節，以固定下肢。受試者坐起時兩肘觸及或超過雙膝，仰臥時雙肩背部觸墊即為完成一次。測試人員發出“開始”口令的同時開始計時，記錄1 分鐘內完成次數，精確到個位。每個考生只測試一次。

　　3.注意事項。

　　（1）如發現受試者借用肘部撐墊或臀部起落的力量坐起時，該次不計數。

　　（2）受試者后仰時，要求雙肩背部必須著墊。

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