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2023中考飲食：補充高蛋白

來源：網(wǎng)絡(luò)資源作者：中考網(wǎng)整理 2023-04-21 15:12:22

免費領(lǐng)資料

　　中考網(wǎng)整理了關(guān)于中考飲食：補充高蛋白，希望對同學(xué)們有所幫助，僅供參考。

　　中考前的飲食調(diào)節(jié)，不是臨近中考的時候才提上日程，應(yīng)該提前至少一個月，甚至于數(shù)個月就開始準備、調(diào)節(jié)才行。

　　學(xué)習(xí)是一件很費腦力的事，高蛋白飲食要適量提高，特別是一些富含精蛋白的食材，要多吃。

　　比較優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)來源有：魚、蝦、牛羊肉、雞肉、精肉、蛋類等。這里要重點提醒家有考生的父母們一條，那就是海鮮類：像蟹、魷魚、花蛤、貝類等海鮮類食材。因為海鮮性涼，稍不注意，就容易引起胃腸道情況。特別是中考前幾天，一定要慎之又慎。

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　　學(xué)習(xí)是一件很費腦力的事，高蛋白飲食要適量提高，特別是一些富含精蛋白的食材，要多吃。

　　比較優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)來源有：魚、蝦、牛羊肉、雞肉、精肉、蛋類等。這里要重點提醒家有考生的父母們一條，那就是海鮮類：像蟹、魷魚、花蛤、貝類等海鮮類食材。因為海鮮性涼，稍不注意，就容易引起胃腸道情況。特別是中考前幾天，一定要慎之又慎。

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