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2023年中考心理：滿腦子都是考試

來源：本站原創(chuàng) 2023-05-16 10:01:13

免費(fèi)領(lǐng)資料

　　中考網(wǎng)整理了關(guān)于中考常見問題及其解答，希望對(duì)同學(xué)們有所幫助，僅供參考。

　　常見表現(xiàn)

　　考生滿腦子想的都是考試，但覺得無從下手，寢食難安，顧此失彼。

　　癥狀分析

　　這種癥狀通常是由于老師和家長(zhǎng)對(duì)他的期望過高，或者是考生對(duì)自己的要求過于嚴(yán)格等等原因造成的；還有可能是因?yàn)樗旧淼幕A(chǔ)比較差，在這個(gè)時(shí)候很多環(huán)節(jié)的復(fù)習(xí)跟不上老師的進(jìn)度而造成的一種積累性的焦慮。

　　建議

　　放慢自己的復(fù)習(xí)進(jìn)度。另外可以給自己一些放松的暗示，比如可以看看陽光、看看天空等，借助自然的環(huán)境，最后回歸內(nèi)心的放松。還有一種簡(jiǎn)單的方法，先把雙手用力地握緊，然后再慢慢地放松，實(shí)際上就是先讓自己極致的緊張，然后再體會(huì)放松的感覺。

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