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2023年中考心理：“停一下”法

來源：網(wǎng)絡(luò)資源 作者：中考網(wǎng)整理 2023-06-01 17:37:58

中考真題

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      中考網(wǎng)整理了關(guān)于中考心理，希望對同學(xué)們有所幫助，僅供參考。
 
　“停一下”法
 
　　針對焦慮的心理壓力，可用三個(gè)暗語提示自己，即“停”、“看”、“選擇”。
 
　　“停”就是在你倍感內(nèi)心焦慮、惶恐時(shí)，暗示自己：停一下！慢下來！給自己一點(diǎn)時(shí)間察覺；
 
　　“看”就是“看”究竟是什么讓你這么害怕、擔(dān)心，對自己進(jìn)行深入地了解，看清問題的本質(zhì)；
 
　　“選擇”，是要維持原樣——依舊匆忙呢，還是進(jìn)行新的選擇——溫柔地呵護(hù)自己！

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