中考網(wǎng)整理了關(guān)于中考沖刺階段家長必讀內(nèi)容，希望對同學(xué)們有所幫助，僅供參考。
孩子面臨中考，感覺緊張又不知從何學(xué)起？
青青馬上就要面臨中考了。不知不覺一天的時間就過去了。初三復(fù)習(xí)階段，知識點(diǎn)繁多，不知從何學(xué)起，眼看中考的日子一天天臨近，青青愈發(fā)焦慮。
作息飲食規(guī)律保持鎮(zhèn)定心態(tài)
保持規(guī)律的作息和飲食，會讓孩子的一天張弛有度，節(jié)奏有序，做事和思緒穩(wěn)定；關(guān)于疫情，提醒孩子慎擇信息，明辨是非。
制訂學(xué)習(xí)計(jì)劃學(xué)會時間管理
建議孩子制訂切實(shí)、可行、效的學(xué)習(xí)計(jì)劃，將知識點(diǎn)強(qiáng)化、細(xì)化、條理化，全面提升綜合實(shí)力、整體水平。
遵循認(rèn)知規(guī)律，提高學(xué)習(xí)效率
家長可以幫孩子找到一天中精神最好的時候，讓孩子在這段時間學(xué)習(xí)弱勢學(xué)科，累積一段時間需要換一門學(xué)科“換換腦”，此外提醒孩子及時復(fù)習(xí)，在每天睡覺之前，總結(jié)一天的學(xué)習(xí)效果和成果，鞏固一天的學(xué)習(xí)成果。
家有考生，家長的心態(tài)最為重要。當(dāng)家長感覺自己處于焦慮狀態(tài)時可以用一些簡單有效的方法讓自己放松下來，例如：可通過看電視、做家務(wù)等事情轉(zhuǎn)移注意；也可以適量運(yùn)動，宣泄負(fù)面情緒；還可以與家人心平氣和地溝通、傾訴煩惱，共同解決問題等。總之，家長選擇不傷害自己、不傷害家人的方式調(diào)節(jié)情緒是對孩子的最好示范。
作為職業(yè)人，家長工作節(jié)奏快、強(qiáng)度高，忙碌中會出現(xiàn)焦慮甚至是憤怒的情緒。您在回家前可以先做幾次深呼吸，讓自己平靜下來，把工作的事放到一邊，學(xué)會轉(zhuǎn)換角色。回家后先主動跟家人熱情打招呼，給家人一個微笑、一個擁抱，以此放松心情，營造溫暖的家庭氛圍。家庭生活中保持平和的心態(tài)，不激化矛盾，以寬容的心態(tài)對待家人和處理沖突。
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